عزيزي القارئ والقارئة من فضلك لا تتجاهل هذا. 📚 موقعنا يهدف إلى توفير مكتبة إلكترونية مفتوحة للجميع، مليئة بالكتب المجانية التي يمكن تحميلها بسهولة ودون إعلانات مزعجة. نحن نعمل بجد للحفاظ على هذا النظام، ولكننا نعتمد على التبرعات الصغيرة من مستخدمينا الكرام 🙏. إذا كان بإمكانك المساهمة، حتى بمبلغ بسيط، سيساعدنا ذلك في استمرارية الموقع وإبقائه مفتوحًا للجميع.
إذا وجدت فائدة في هذا الموقع، نرجو منك دعمنا 💡❤️."
كتاب دليل كمال الأجسام بقلم ستيف جونستون كتاب في كمال الأجسام موجه بالأساس لمن يرغبون التمرين في بيوتهم، فيه فصول في أهمية التمارين والنتائج المتوقعة منها وأهمية الغذاء وغير ذلك من المعلومات التمهيدية، ثم فصول فيها براجم عملية وأشكال توضيحية للتمارين الحرة، والتمارين باستخدام بعض الأدوات البسيطة، ثم برامج لكل مجموعة عضلات على حدة.الكتاب مترجم من مركز التعريب والبرجمة التابع للناشر.
