كتاب فن التنفس ستة دروس بسيطة لتحسين الأداء والصحة والسعادة
تأليف : نانسي زاي
النوعية : التنمية البشرية وتطوير الذات
كتاب فن التنفس : ستة دروس بسيطة لتحسين الأداء والصحة والسعادة تاليف نانسي زاي .. اكتشاف القوة اللامحدودة التي يمنحها التنفس!
يبيِّن لك هذا الكتاب كيف تحوِّل التنفس إلى طاقة حيوية تحقق توازناً ممتازاً بين الجسد والعقل والروح. تقودك نانسي زاي الخبيرة بالتشي كنغ إلى فن التنفس من خلال ستة دروس بسيطة، باستخدام أربعة وعشرين تمريناً متتابعاً توضح من خلالها كيف يمكن استخدام التنفس من أجل:
> أن تبدو وتشعر أنك أكثر صحة.
> تخفيف آثار التقدُّم في السن.
> تقوية القدرة على التحمل والتنسيق. > معالجة الألم وتسريع الشفاء.
> تعزيز الكلام والرياضة والتأمل وغيرها من الأمور.
هذا الكتاب هو دليلٌ منهجي للتدرُّب على التنفس من خلال رياضة تسمّيها المؤلفة التشي يي أو فن التنفس. بالطبع لا أحد يحتاج إلى تعليمات خاصة لكي يتعلم كيف يتنفَّس مع أنَّ الصحة الجسدية والنفسية والروحية والرياضية والجمالية التي تعتمد على التنفس بشكلٍ أساسي تتعزَّزُ إلى درجةٍ كبيرة بتطوير التنفس الواعي، وتعلُّم طريقة إيقاظ وتوجيه الطاقة التي يوفِّرها التنفس الصحيح والماهر.
كتابٌ يجب أن يقرأه كُلُّ إنسانٍ يريد أن يحسِّن أداءَه في الرياضة أو في الفن أو التأمل. أو كلُّ إنسانٍ يريدُ ببساطة أن يتمتَّع بحياةٍ أكثر صحةً وطاقةً وحيوية.
